By: Resham Singh
तनाव लेना या ना लेना कोई चॉइस नहीं है लेकिन जरूरत से ज्यादा तनाव हो। और उसे कम करने की कोशिश भी ना करना चिंता का विषय है।
तनाव सेहत को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों से प्रभावित करता है। इसीलिए स्ट्रेस कम करना जरूरी होता है।
अगर सनस्क्रीन सिर्फ चेहरे पर ही लगाई जाए तो हाथ-पैर धूप से प्रभावित होते हैं, और उनपर झुर्रियां भी जल्दी पड़ने लगती हैं।
वहीं, अगर सनस्क्रीन चेहरे पर भी नालगाई जाए तो स्किन डैमेज होना शुरू हो जाती है। त्वचा धूप से जरूरत से ज्यादा प्रभावित होती है।
जरूरत से ज्यादा जंक फूड खाते रहने पर शरीर पर विपरीत असर पड़ता है।
शरीर ठीक तरह से काम कर सके इसके लिए उसे पोषक तत्व प्रोटीन, विटामिन, खनिज और पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट्स की आवश्यक्ता होती है।
एक्सरसाइज या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना करने पर मोटापा, कॉलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
फिट रहने के लिए, स्वस्थ रहने के लिए और शरीर को जवां बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी होता है।
हाइड्रेशन की कमी शरीर के वक्त से पहले बूढ़ा होने का बढ़ा कारण है।
शरीर में पानी की कमी हो और शरीर डिहाइड्रेटेड रहे तो स्किन भी बेजान नजर आती है।