By: Resham Singh
रोजाना अपने खाने का मेनू बना के रखे, कुछ भी खाने से बचे |
रोजाना वर्कआउट करें, चाहे सुबह हो या शाम इंतजार न करें, भले ही दस मिनट के लिए करें या दो घंटे तक करें |
रोजाना वाक करे, दस मिनट से बिस मिनट के लये ही सही, वॉक के लिए समय जरूर निकालें और इसकी भी समय सीमा निर्धारित न रखें।
हर दिन कम से कम छ से सात घंटे सोये, टीवी और मोबाइल देखने के समय को थोड़ा कम करें |
एक अच्छा दोस्त बनाये जो आपको मोटीवेट कर सके, जिससे आप अच्छा ख़राब सब कुछ कह सके |
अपने रोजाना रूटीन में फल का सेवन जरूर जोर ले, वो भी सुबह सुबह ही सेवन करने का कोसिस करे |
छोटे छोटे लक्ष बनाये, उसके लिए आप रोजाना म्हणत करे |
किसी दूसरे से खुद की तुलना न करे, आप खुद ही दुसरो से बेहतर हो |
अपने घर वालों को समय दे, अपनों को प्यार की जरुरत है, चाहे वो बीवी, माँ, बाप, भाई, बहिन कोई भी |
अपने से बड़ो का आदर करे, और से छोटे से अच्छे से बात करे ताकि वो भी आपसे कुछ सिख सके |