By: Resham Singh
तनाव लेना या ना लेना कोई चॉइस नहीं है लेकिन जरूरत से ज्यादा तनाव हो और उसे कम करने की कोशिश भी ना करना चिंता का विषय है।
तनाव सेहत को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों से प्रभावित करता है। इसीलिए स्ट्रेस कम करना जरूरी होता है।
अगर आप चाहते हैं कि आप बुढ़ापे में भी हेल्दी रहें तो आपको धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ना होगा।
धूम्रपान आपको तो प्रभावित करता ही है। इसके साथ ही आपके आसपास रहने वाले लोगों पर भी बुरा असर डालता है।
जरूरत से ज्यादा जंक फूड खाते रहने पर शरीर पर विपरीत असर पड़ता है।
शरीर ठीक तरह से काम कर सके इसके लिए उसे पोषक तत्वों की आवश्यक्ता होती है। खानपान में विटामिन और पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट्स होने जरूरी हैं।
अगर पुरुष चाहते हैं कि वह फिट रहें तो उन्हें समय-समय पर अपना मेडिकल चेकअप कराते रहना चाहिए।
इससे उन्हें पहले से पता चल जाएगा कि उन्हें कोई बीमारी तो नहीं है। और आने वाले समय में भी कोई दिक्कतों से बचे रह सकते हैं।
हाइड्रेशन की कमी शरीर के वक्त से पहले बूढ़ा होने का बढ़ा कारण है।
शरीर में पानी की कमी हो और शरीर डिहाइड्रेटेड रहे तो स्किन भी बेजान नजर आती है। वहीं, शरीर अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का घर बन जाता है।