By: Resham Singh
आजकल बदलती प्रकृतिक और ख़राब खानपान से कैंसर जैसे बीमारी घातक होते जा रहीं हैं।
अगर आप कैंसर जैसी बीमारी से बचाव करना चाहते है तो सबसे ज्यादा जरुरी है, अपने जीवन में संतुलित आहार जरूर अपनाएं।
अपने खानपान में फाइबर की मात्रा ज्यादा शामिल करे, जैसे की मक्के की रोटी, ज्वार, ककड़ी, फल और हरी सब्जी का ज्यादा उपयोग करे।
चीनी सक्कर, बासी खाना, फ्रीज का खाना, दूध, मिट-मछली जैसे मसाले दार खाने से परहेज करे।
हर दिन कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज और वॉक जरूर करे, ये आपको कई तरह के खतरनाक बीमारियों से दूर रखती है।
पुरुष हो या महिलाये दोनों ही आज ही जीवनशैली से तंबाकू और धू्म्रपान का सेवन न करने से बचें। इससे मौत होने का खतरा बना रहता हैं।
अपने परिवार की इतिहास के बारे में जानकर, डॉक्टर को बताये ताकि इसका समाधान निकल सके।
यह जानकर हैरानी होगी कि कैंसर से बचना है तो सूरज की हानिकारक यूवी रेज से दूर रहे, इससे स्किन कैंसर होता हैं।
कैंसर जैसी बीमारी में टिका एक ऐसा उपाय हो जोकि आपको कैंसर जैसे घातक बीमारी से रोकथाम में मदद करती हैं।
अगर आपको लगता है की आपके शरीर में किसी भी तरह का समस्या है, तो फ़ौरन अपने निजी सस्वास्थ केंद्र पर जाकर इसका बेहतरीन चेकअप कराए।