By: Resham Singh
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हल्की-हल्की सर्दी और हल्की गर्मी से मौसम सुहाना बना हुआ है। ऐसे में स्ट्रीट फूड खाने के लिए मन में लालच आ सकता है।
इससे बचकर आप बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। इसके लिए हरी सब्जियां, मौसमी फल, भरपूर पानी, औषधीय गुणों वाले मसालों का सेवन जरूर करें
खट्टे फल खाएं, बीमारियां दूर भगाएं: मौसम बदलने पर आप अपने आहार में खट्टे मौसमी फलों को शामिल कर सकते हैं।
ये काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इनसे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिल जाता है, जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते है।
हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं: इस मौसम में पालक, केले और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियां खाने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।
एक स्टडी के मुताबिक, हरी पत्तेदार सब्जियां डाइटरी नाइट्रेट का खजाना होती हैं, जो इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करती हैं।
खाने के साथ-साथ पानी पीने से भी शरीर कई बीमारियों से बच सकता है।
पानी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है, जिससे शरीर बीमार नहीं होने पाता है।