Akshay Kumar Fitness: बॉलीवुड में खिलाड़ी के नाम से मशहुर अक्षय कुमार की आज पुरी दुनिया दिवानी है। उनके स्ट्ंट और उनकी जो फुर्ती है उसके तो बढ़े बढ़े दिग्गज भी दिवाने है। आज अक्षय कुमार 57 साल के हो गए है लेकिन उनके देख के आज भी ऐसा लगता है जैसे उनकी उम्र 27 साल का ही है ।
बॉलीवुड एक्टर अक्षय कुमार साल में कई फिल्में करते हैं। उन्हें मेहनत करनी पड़ती है। अक्षय की चुस्ती और फुर्ती उम्र अंदाजा लगाना मुश्किल है। 57 साल की उम्र में भी वह युवाओं को टक्कर देते हैं। अक्षय फिटनेस को लेकर सजग हैं। फिट बने रहने के लिए वह वर्कआउट और डाइट फॉलो करते हैं। अपनी लाइफ में वह फिट रहने के लिए नियम फॉलो करते हैं जो फिट रहने के लिए जरूरी हैं।
अक्षय कुमार फिट रहने के लिए इस रूटीन को करते है फॉलो
डाइट प्लान
अक्षय कुमार सुबह नास्ते में एक गिलास दूध, मिल्क शेक, या फिर जूस, अंडा, और पराठा होता है। वह अपने स्नेक्स क्रेविंग को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट और फल खाते हैं। दोपहर के भोजन में उन्हें उबला हुआ चिकन या मिक्स हरी सब्जियां, दाल, और दही जैसी स्वस्थ चीजें मिलती हैं। रात के खाने में अक्षय कुमार हरी सब्जियां, सूप, और सलाद जैसी चीजें शामिल करते हैं।
स्टेमिना को रखते है हेल्दी और फिट
अभिनेता अक्षय कुमार अपना स्टेमिना बढ़ाने के लिए हर हफ्ते दो बार बास्केटबॉल खेलते हैं। उनके अतिरिक्त, अक्षय स्विमिंग करते हैं। सच है कि स्विमिंग से आप न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे, बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। व्यायाम का समय न होने पर अक्षय कुछ समय तक वॉक जरूर करते हैं।
सपूर्ण तरीके से नींद लें
अक्षय कुमार ने अपनी फिटनेस के बारे में बात करते हुए कहते हैं कि उनकी फिटनेस के पीछे डाइट, एक्सरसाइज और नींद सबसे महत्वपूर्ण हैं। इन तीनों चीजों का बैलेंस बनाकर अक्षय खुद को फिट रखते हैं।
रोजाना एक्सरसाइज करें
मन की बात के एक एपिसोड में बात करते हुए अक्षय कुमार करते हुए कहते हैं कि उन्हें जिम जाना पसंद नहीं है। फिट रहने के लिए वह स्विमिंग, रनिंग और होम वर्कआउट करना पसंद करते हैं।
सुबह या शाम में रनिंग करें
रनिंग आपकी मसल्स को मजबूत रखने के लिए एक कारगर एक्सरसाइज है। ये आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करती है। इसके साथ ही ये आपके वजन को भी कंट्रोल में रखने का काम करती है।
इन रूटीन से खुद को हाइड्रेट रखते है अक्षय कुमार
- एक मीडिया रिपोर्ट से बात करते हुए अक्षय कुमार ने बताया कि उन्होंने स्वस्थ रहने के लिए रोजाना लगभग आधे घंटे तक ध्यान करने की आदत डाली है।
- इसके आलावा , वे अपने आप को पूरे दिन में 4-5 लीटर पानी पीने के लिए हाइड्रेट रखने का प्रयास करते हैं।
- अक्षय फिट रहने के लिए अच्छी डाइट का पालन करने की सलाह देते हैं बजाय प्रोटीन शेक लेने की। उनके नजरिए में, प्रोटीन शेक से लम्बे समय तक कोई हानि हो सकती है।
- रात को सोने से कुछ घंटे पहले ही खाना खा लेना एक अन्य कामयाब रणनीति है।
