Beauty tips for glowing skin: बहुत सारी महिलाएं आईने के सामने घंटों मेकअप में समय बिता देता है। मेकअप में समय भी जाता है और त्वचा को नुकसान भी पहुंचता है। अगर आपकी स्किन नेचुरल ग्लोइंग और खूबसूरत दिखेगी।
इसके लिए आपको मेकअप से चेहरे की कमियों को छुपाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। जब आपकी त्वचा कुदरती खूबसूरत दिखेगी। तब आपको किसी मेकअप का मोहताज नहीं होना पड़ेगा। तो आईए जानते हैं बिना मेकअप के खुबसूरत दिखने के उपाय।
बिना मेकअप के खूबसूरत दिखने के 9 आसान टिप्स।
1. खाने पर ध्यान दें।
पिज़्ज़ा और बर्गर आपकी खूबसूरती को कम कर सकते हैं। इनमें अत्यधिक वषा और नमक होता है। भूख लगने पर ताजा फल और मेवे खाएं। तरबूज झूर्रियों पर असरदार है। और त्वचा के केंसर से भी बचाता है। अखरोट भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद तेल और फैटी एसिड त्वचा की मरम्मत करता है।
2. धूप से बचें।
धूप त्वचा के लिए जरूरी है लेकिन कम ही मात्रा में। इसलिए धूप से बचने के लिए छाया में रहना, सनस्क्रीन लगाना, तथा धूप से सुरक्षा देने वाले कपड़े पहनना आपकी त्वचा को हानिकारक सूर्य की किरणों से बचाने में काफी सहायक होता है।
ये भी पढ़े ! Heart Rate While Running: दौड़ते समय इतनी होनी चाहिए आपकी हार्ट बीट, ज्यादा होने पर तुरंत हो जाएं सावधान।
3. स्क्रब करें।
हफ्ते में एक से दो बार स्क्रब करें। इससे आपकी स्किन साफ और मुलायम होती है। बाजार में अलग-अलग स्किन के लिए अलग-अलग स्क्रब मिलता है कोशिश करें, की आयुर्वेदिक ही खरीदें। जिससे कि आपकी त्वचा हेल्दी होगी। जिससे आपको मेकअप करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। और बिना मेकअप के ग्लो दिखेगा।
4. पानी पीते रहें।
खूबसूरत दिखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है पानी पीने से स्किन का ग्लोइंग बढ़ता है। और आप लंबे समय तक जवान देख सकते हैं। आपको मेकअप करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। नेचुरल त्वचा हो जाएगा। दिन में कम से कम तीन से चार लीटर पानी पिएं।
5. मानसिक रूप से स्वस्थ रहें।
खूबसूरत दिखने के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। क्योंकि जब तक आप स्वस्थ नहीं रहेंगे तब तक आपके चेहरे पर ग्लो नहीं दिखेगा इसलिए खुद को खुश और स्वस्थ रखने की कोशिश करें। जिससे आपकी त्वचा और खूबसूरत हो जाएगी।
6. हाथों को बार-बार चेहरे पर ना लगाएं।
दिन भर में न जाने हम कितनी बार अपने चेहरे को छूते हैं। कभी नाक में खुजली करने, कभी आंखों की थकान मिटाने, तो कभी मुंह को हाथ से पूछने के लिए बार-बार छूते हैं। चेहरे को बार-बार चुने से फ्लू और जुकाम के वायरस का खतरा बढ़ता है और आपकी स्किन खराब होने लगती है। इसलिए हाथों को बार-बार चेहरे पर ना लगाएं।
7. चेहरे को धोएं।
रात को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से धो लें। अगर मेकअप लगा हुआ है। तो इसे तेल से रिमूव कर सकते हैं। और अच्छे से फेस वॉश करें। जिससे कि आपकी त्वचा साफ हो जाएगी। सोने से पहले अपने चेहरे पर क्रीम जरूर लगाए।
8. एक्सरसाइज करें।
बिना मेकअप के खूबसूरत दिखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। जिससे कि आपकी त्वचा ग्लोइंग और लंबे समय तक जवान रहेगी। एक्सरसाइज करने से स्किन पर दाग- धब्बे और झुर्रियां नहीं होती है। एक्सरसाइज के बहुत सारे फायदे हैं। इससे आप फिट भी रहेंगे।
9. चेहरा धोते ही क्रीम लगाएं।
चेहरे को धोने के तुरंत बाद ही क्रीम लगाए क्योंकि इसमें नमी की जरूरत पड़ती है इसलिए क्रीम को लगाना ना भूलें। क्रीम को पूरे हाथ से नहीं, बल्कि अपनी उंगलियों के पोर से ही लगाएं और चेहरे पर गोल-गोल मलें । इससे चेहरे की मालिश होगी और रक्त संचार भी बढ़ेगा। अगर आपकी त्वचा चिकनी है, तो क्रीम की जगह सीरम का इस्तेमाल कर सकते हैं।
य भी पढ़े ! हेल्दी जीवन के लिए जरूरी है Healthy Brain, इन आदतों से बनेगा आपका दिमाग एक्टिव !
