Eating pomegranate benefits: अनार में ढेर सारे पोषण तत्व है। रोजाना एक अनार खाने से काफी सारे फायदे होते हैं। और शरीर की इन बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। अनार हाई कैलोरी, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर फल है। ये आपको पूरे साल खाने को मिल जाएगा पर बहुत से लोग इसे खाते नहीं है।
जबकि अनार खाना आपको कोई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। अनार में फाइबर की बहुत अच्छी मात्रा होती है। जोकि डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है इसके अलावा रेगुलर 10 दिन (benefits of eating pomegranate for 10 days) तक इसे खाने से आपके शरीर में खुद ही कुछ फर्क नजर आएंगे। तो, आईए जानते हैं 10 दिन अनार खाने के फायदे।
10 दिन अनार खाने के अतिरिक्त फ़ायदे !
1. खून की कमी।
अनार का नियमित सेवन करने से न केवल शरीर में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने में मदद किया जा सकता है।
2. ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल।
एक्सपर्ट के अनुसार ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी अनार काफी फायदेमंद होता है। माना जाता है कि दो हफ्ते तक रोजाना एक-एक अनार खाया जाए तो शरीर में ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है। इससे लो बीपी और हाई बीपी की समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है।
3. पाचन तंत्र को करें बेहतर।
अनार पेट से जुड़ी परेशानियों के लिए बेहतरीन दवा है। इसका सेवन रोजाना करने से पेट को ठंडक मिलती है। एसिडिटी दूर होती है पेट के अल्सर का इलाज होता है और लूज मोशन रोकने में मदद मिलती है।
4. पोषक तत्वों से भरपूर।
अनार खाने से विटामिन-सी, के,फोलेट और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है। जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अनार में विटामिन सी और के की भरपूर मात्रा होती है।
5. डायबिटीज।
अनार में मौजूद योगीक जैसे की प्यूनीकैलीगिन और एलाजीक एंटी डायबिटिक क्रियो के रूप में जाने जाते हैं। इसके अलावा पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट को टाइप- 2 डायबिटीज की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होता है। अनार एंटी डायबिटिक गुणो वाला होता है।
6. प्रेगनेंसी।
अनार के सेवन से गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं पौष्टिक भोजन खाने के अलावा स्वास्थ्य बीमा योजना होने से प्रसव पूर्व देखभाल की उच्च लागत को कम करने में मदद मिल सकती है।
7. दिल के लिए।
अनार का जूस हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है। इसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है दिल के मरीजों को अनार का सेवन करना चाहिए।
8. दिमाग को तेज करने में असरदार।
फलों में अनार का सेवन करना ब्रेन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे लोगों का दिमाग तेज होता है।
9. एंटीऑक्सीडेंट भरपूर।
अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर को सूजन और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। अनार की किस्मो में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अलग-अलग होती है, लेकिन सभी में इन स्वास्थ्यवर्धक बायो एक्टिव घटकों का उच्च स्तर होता है।
ये भी पढ़े ! Pine Nuts के खाने के है फायदे अनेक, बुढ़ापे में भी दिखेगी जवानी !
