Hartalika Teej: हरतालिका तीज एक महत्वपूर्ण हिंदू त्योहार है जो खासकर महिलाओं द्वारा व्रत के रूप में मनाया जाता है। इस दिन, महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और सुखमय जीवन के लिए उपवासी रहती हैं। व्रत के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना आवश्यक होता है, ताकि व्रत का उद्देश्य पूरा हो सके और स्वास्थ्य भी ठीक रहे, तो आइये इसके बारे में जानते है।
हरतालिका तीज व्रत में इन चीजों से बनाएं दूरी
1. प्याज और लहसुन न खाएं
प्याज और लहसुन व्रत के दौरान निषेध होते हैं, इनका सेवन शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है और व्रत के दौरान शरीर को संतुलित रखने के उद्देश्य के खिलाफ हो सकता है। इनकी जगह हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना अधिक उपयुक्त होता है।
2. फास्ट फूड और जंक फूड न खाएं
व्रत के दौरान फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ ताजे और स्वस्थ व्रत के आहार के विपरीत होते हैं और शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। स्वस्थ और ताजे विकल्प जैसे कि फल, दही और दूध का सेवन करें।
3. नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थ न खाएं
व्रत के दौरान नमकीन, मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। ये पदार्थ व्रत के उद्देश्य के विपरीत हो सकते हैं और शरीर में जलन या असंतुलन पैदा कर सकते हैं। तीज के व्रत में अधिकतर फल, दूध और सूजी के बने पकवान ही उपयुक्त होते हैं।
हरतालिका तीज व्रत में इन चीजों का सेवन कर सकते है
1. हरितालिका तीज के व्रत में महिलाएं दही का सेवन कर सकती हैं। दही के सेवन से महिलाएं शरीर में ठंडक महसूस करवा सकती हैं।
2. वहीं फलों के रूप में महिलाएं अपनी डाइट में पपीता, सेब, अनार, अमरुद, केले आदि को जोड़ सकती हैं। यह सभी फल सेहत के लिए बेहद उपयोगी हैं।वहीं ये महिलाओं को थकान और कमजोरी से भी बचाएंगे।
3. इसके अलावा महिलाएं जूस के रूप में अनार का जूस, मौसमी का जूस, नींबू का जूस, नारियल पानी आदि को जोड़ सकती हैं। इन चीजों के सेवन से न केवल शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है, बल्कि महिलाएं तरो ताजा भी महसूस कर सकती हैं।
4. ड्राई फ्रूट्स के रूप में महिलाएं बादाम, पिस्ता, अखरोट, काजू, किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स को जोड़ सकती हैं। यह ड्राई फ्रूट्स दिनभर महिलाओं को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
