lukewarm Water Benefits: सर्दियों से, चिकित्सकों ने मेटाबॉलिज्म को शुरू करने के लिए दिन की शुरुआत एक गिलास पानी पीने के साथ करने की सलाह दी है। पानी चाहे ठंडा हो या गर्म इससे आपका शरीर स्वस्थ और हाइड्रेट रहता है। कुछ लोगों के अनुसार ठंडा पानी पीने की तुलना में गर्म पानी पीने से विशेष रूप से पाचन में सुधार, कंजेशन से राहत और यहां तक की आराम में बढ़ोतरी होता है।
वासोडिलेटर होने के कारण, गर्म पानी की वजह से बेहतर ब्लड सर्कुलेशन होता है क्योंकि जब हम गर्म पानी पीते हैं तो यह ब्लड वेसल्स को फैलाता है। ऐसा होने से, असुविधा कम हो सकती है।और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। एक रिसर्च से पता चला है कि पानी का सेवन बढ़ाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। इसके अलावा पानी शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को खत्म करता है। और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।
ये भी पढ़े
गुनगुना पानी पीने के 08 बेहतरीन फायदे ! (lukewarm Water Benefits)
01. चेहरे पर ग्लो (Glow on Face)
जब आपके इंटरनल सिस्टम में सुधार होता है, तो इसका असर आपकी स्किन पर भी नजर आने लगता है। पाचन और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने से आपकी त्वचा का ग्लो बढ़ने लगता है। गुनगुना पानी पीने से आपके चेहरे पर होने वाली एजिंन की समस्याएं जैसे- झुर्रियां, काले घेरे को रोका जा सकता है। साथ ही यह आपके मुंहासे होने से भी रोकता है। नतीजा, आपकी त्वचा ज्यादा चमत्कार और साफ दिखने लगती है।
02. वजन कम करना (Reduce Weight)
वजन कम करने के कई उपाय होंगे, जो आपने अपनाए होंगे। इसमें आप हर रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना भी जोड़ सकती है, इससे शरीर के तापमान में वृद्धि होगी और मेटाबॉलिज्म की प्रतिक्रिया तेज हो जाएगी। जिससे अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिलेगा। इससे आपका वजन जल्दी से जल्दी घटेगा और शरीर में जमी एक्स्ट्रा चर्बी निकल जाएगी।
03. पाचन तंत्र सही करना (Correct Digestive System)
खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से आपका पाचन तंत्र सही रहता है। रोजाना सुबह-सुबह पानी पीने की आदत होने से गैस की समस्याएं और पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है। शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।
04. सर दर्द से राहत (Headache Relief)
अगर आपको सर दर्द की समस्या है, तो रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। दरअसल, शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने से सिर दर्द होता है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिए और रोज सुबह एक गिलास पानी के साथ दिन की शुरुआत करें।
05. बॉडी डिटॉक्स (Body Detox)
जब आप पानी को गर्म करके पीते हैं। तो इससे शरीर में गर्माहट महसूस होती है। और शरीर से पसीना आने लगता है। इससे स्किन पोर्स पर मौजूद टॉक्सिन चीजें हटती है। और पोर्स क्लीन हो जाते हैं यही नहीं, पेट भी आसानी से साफ हो जाता है।
06. सर्दी से छुटकारा (Get Rid of Cold)
गर्म पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ या किसी तरह का संक्रमण यूरिन के जरिए निकल जाता है। और इससे आप बीमार पड़ने से बच जाते हैं। सर्दियों के मौसम में अक्सर ठंडी हवाओं के संपर्क में रहने के कारण बदन दर्द की समस्या हो जाती हैं।
07. दांत दर्द के लिए फायदेमंद (Beneficial for Toothache)
अगर आप दांतों और मसूड़े में दर्द से परेशान है। तो रोज सुबह गर्म पानी पीने की आदत डालें। इससे आपके दांत लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे और सूजन से भी राहत मिलेगी। गर्म पानी पीते समय इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म ना हो अगर ऐसा होता है, तो यह दांत के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
08. तनाव से रखे दूर (Stay Away From Stress)
शोधों में पाया गया है कि अगर आप गर्म पानी का सेवन करें तो यह तनाव और एंजायटी से आराम दिला सकता है। यह आपके मूड को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
यह भी पढ़ें |
खाली पेट कद्दू के बीज खाने के फायदे और नुकसान | Kaddu Ke Beej ke Fayde in Hindi
शरीर के इन लक्षणों को न करे इग्नोर, नहीं तो हो सकता है Silent Heart Attack
