Self-Talk Benefits In Hindi: अक्सर आपने कुछ लोगों को कई बार खुद से बातें करते हुए देखा होगा, जो लोग सेल्फ टॉक करते हैं। उन्हें लोग पागल समझ लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं। खुद से बात करना यानी कि सेल्फ टॉक आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है।
इससे न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है, बल्कि आत्मविश्वास को भी बढ़ता है। खुद से बात करने पर आप अपने आप को बेहतर ढंग से समझ पाते हैं और चीजों को लेकर नजरिया स्पष्ट होता है। बहुत से लोग आईने के सामने खड़े होकर अपने आप से बात करते हैं। इससे तनाव भी काम होता है, यदि आप खुद से पॉजिटिव बात करते हैं, तो आपके अंदर एक कॉन्फिडेंस आता है, खुद को अच्छे से जान पाते हैं।
खुद से बात करने से मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों फायदेमंद है।
1. अपनी कमियों को जानना
सेल्फ टॉक करने से आप अपने आप को अच्छे से जान पाएंगे। खुद से बात करने से आपके अंदर क्या कमी है। ये आप अच्छे से समझ पाएंगे। और आपके भावनाओं, व्यवहार और ध्यान को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
2. स्ट्रेस कम होता है।
खुद से बात करने से आप अपनी परेशानियों को बेहतर तरीके से सॉल्व कर पाते हैं, जिससे कि आपका तनाव भी कम होगा और खुद को अच्छी तरीके से समझ भी पाएंगे। अगर आपकी जिंदगी में तनाव चल रहा है तो आप खुद से बात करके अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
3. खुद को मोटिवेट करेंगे।
खुद से बात करने से आप खुद को मोटिवेट करने में मदद मिल सकता है। ऐसे में अगर चाहे जितने भी परेशानी आ जाए तो आप खुद से बात करने से आप खुद को तैयार कर पाएंगे और खुद को सेल्फ मोटिवेट कर पाएंगे।
4. बड़े फैसले लेना आसान
ऐसे कुछ लोग होते हैं जो अपनी जिंदगी में बड़े फैसले खुद नहीं ले पाते हैं। इसलिए क्योंकि उन्हें अपने आप पर भरोसा नहीं होता है और उन्हें खुद से बात करने की आदत नहीं होती है। लेकिन जो लोग अपने लिए समय निकालते हैं। उनके लिए कोई भी फैसला करना आसान हो जाता है और उनका कोई भी फैसला करने के लिए किसी की राय की जरूरत नहीं पड़ती है।
5. बढ़ेगा सेल्फ कॉन्फिडेंस।
सेल्फ टॉक के दौरान भाषा का खास ध्यान रखें और खुद को “मैं” से संबोधित करने की बजाय किसी तीसरे व्यक्ति के रूप में संबोधित करें। खुद से की गई सकारात्मक बात आपके कॉन्फिडेंस को बढ़ा देती है। सेल्फ टॉक कोई मुश्किल काम नहीं है, बस आपको थोड़ा अभ्यास करने की जरूरत है।
6. खुद को समझना आसान होता है।
यदि आप खुद को टाइम देते हैं खुद से बातें करते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा है, क्योंकि इसमें आप अपने आप को अच्छे से समझ पाते हैं और आप खुद को अच्छे से जाननें में आसानी होती है, ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा।
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