Pine Nuts के खाने के है फायदे अनेक, बुढ़ापे में भी दिखेगी जवानी !

Pine Nuts: क्या आपको पता है चिलगोजा क्या है, चिलगोजा एक ड्राई फ्रूट है। ऐसे भी बहुत सारे लोग हैं, जिनको इस फ्रूड्स के बारे में पता नहीं है। चिलगोजा बहुत ही फायदेमंद होता है, इसका सेवन करने से बहुत सारी बीमारियां भी दूर होती है।

यह एक एनर्जी बूस्टर करने वाला फ्रूट्स है। दिल का भी या बेहद ध्यान रखना है, यह शरीर का ब्लड शुगर भी कंट्रोल कर देता है। पूरी दुनिया में जितने भी ड्राई फ्रूट्स है उनमें यह सबसे महंगा है। भारत में यह हिमाचल प्रदेश के किन्नर घाटी में पाया जाता है।

इसमें मौजूद फैट, आयरन और प्रोटीन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। और थकान को दूर रखते हैं। वैसे तो ड्राई फ्रूट सामान्य तौर पर दिल के लिए हमेशा अच्छे माने जाते हैं। चिलगोजा में पोषक तत्वों का अच्छा संयोजन है जो ऊर्जा को बढ़ाता है। तो आइये जानते हैं इसके फायदे और नुकसान।

Benefits of Pine Nuts: चिलगोजा के फायदे।

चिलगोजा में कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक पाए जाने के कारण यह हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। मधुमेह रोगों के लिए चिलगोजा काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-डायबेटिक गुण होने के कारण यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।

अगर आपका वजन बढ़ रहा है। तो चिलगोजा के सेवन से इसे रोकने में मदद मिल सकती है। इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो बढ़ते वजन को कम करने में मदद कर सकता है। चिलगोजा का सेवन करने से आपकी स्किन में भी चमक आएगी और आप हमेशा जवान ही दिखेंगे।

Side Effects of Pine Nuts: चिलगोजा के नुकसान।

इसमें मौजूद ओमेगा- 6 एलर्जी का कारण बन सकता है। चिलगोजे में जिंक भी पाया जाता है और जींक का बहुत अधिक मात्रा में सेवन मीतली, उल्टी और भूख में कमी, पेट में ऐंठन, दस्त और सर दर्द का कारण बन सकता है। चिलगोजे में विटामिन-ए, विटामिन-ई और विटामिन-के मौजूद है।

इनका अधिक सेवन शरीर में टॉक्सिन बनने का कारण बन सकता है। इसके ज्यादा सेवन से शरीर में खुजली भी हो सकती है।