By: Resham Singh
काले तिल Immune System को मजबूती प्रदान करता है। काले तिल अत्यंत ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
काले तिल में काफी मात्रा में फाइबर और अनसैचुरेटेड फैट होता है, जो आपको कब्ज की समस्या से राहत प्रदान कर सकता है।
हमारे शरीर के हड्डियों के लिए तिल में कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड होते हैं। जो हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और तिल के तेल में मौजूद यौगिक सेसमिन को रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
जीवन के इस रेस में हर कोई डिप्रेशन का शिकार हुआ है।अगर आप प्रतिदिन अपने आहार में काले तिल का उपयोग करते है तो इससे बहुत जल्द छुटकारा पा सकते है।
दिल को दुरुस्त रखने में मददगार है तिल का सेवन। तिल में मौजूद कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम हार्ट को कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं।
काले तिल का उपयोग करने से हमरे Body में जो लिवर ख़राब होने की संभावना कम हो जाती है। और जो बॉडी के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट वह पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करता है।
इसमें विटामिन B6, मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद गुण मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करने में मददगार है।
तिल के बीज में फाइबर की उच्च मात्रा होती है। तिल के बीज में पाया जाने वाला तेल आपकी आंतों को चिकनाई प्रदान करता है।