By: Resham Singh
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तरबूज न सिर्फ आपके शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि आपके शरीर में पानी की भी कमी की पूर्ति करता है।
ऐसे में हर किसी को रोजाना अपने डाइट में तरबूज को जरूर शामिल करना चाहिए, ताकि आपका शरीर गर्मी में शांत रहे।
गर्मी के दिनों में पानी की कमी होती है, ऐसे में खीरा खाने से शरीर में पानी की मात्रा की पूर्ति होती है।
यदि आप गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन करते हैं तो इससे एक्ने और पिंपल्स की प्रॉब्लम नहीं होती है।
गन्ने का जूस न सिर्फ आपके शरीर को कूल और हाइड्रेट रखता है। बल्कि इसे पीने से आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी।
इसके साथ ही यह आपको कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करेगा।
पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। गर्मी के दिनों में हर किसी को पुदीने की पत्तियों का सेवन करना चाहिए।
आप चाहे तो इसका उपयोग रस के रूप में कर सकते हैं या फिर कच्चा भी पुदीना खा सकते हैं। यह शरीर को अंदर से ठंडा पहुंचती है।
शरीर की गर्मी को शांत करना है तो कच्चे आम का सेवन करें, क्योंकि इसकी तासीर ठंड रहती है।
सभी को अपने डाइट में गर्मी के दिनों में कच्चे आम को जरूर शामिल करना चाहिए।