By: Resham Singh
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बच्चों को स्वस्थ रखने में चुकंदर का जूस काफी मदद करता है। इससे शरीर को काफी फायदे मिलते है।
इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह खून की कमी को दूर करने में काफी मदद करता है।
चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जिससे यह बच्चों के मस्तिष्क में रक्त प्रभाव को बेहतर बनाता है और इससे दिमाग तेज होने लगता है।
इसके अलावा चुकंदर का जूस रोजाना पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्या से राहत मिलती है।
यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। चुकंदर का जूस पीने से थकान दूर होती है और शरीर तंदुरुस्त रहता है।
चुकंदर का जूस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद होता है।
छोटे बच्चों को चुकंदर का जूस पिलाने की आदत धीरे-धीरे डालनी चाहिए।
पहले एक चम्मच से शुरुआत करें, फिर धीरे-धीरे कटोरी और ग्लास में दें।
छोटे बच्चों को दिन भर में 100 मिली से अधिक चुकंदर का जूस ना दें।
अगर बच्चे को इससे एलर्जी या कोई स्वास्थ्य समस्या होती है, तो चुकंदर का जूस देना बंद कर दें और डॉक्टर की सलाह जरूर लें।