By: Resham Singh
आयुर्वेद के अनुसार, वजन कम करने के लिए सबसे पहले हेल्दी और नियमित रूप से भोजन करना जरूरी है।
दिन में तीन बार भोजन करें, जिसमें अनहेल्दी स्नैक्स की बजाय मौसमी फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए।
नींबू पानी एक प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाइंग घटक है। इसका नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर को अत्यधिक लाभ होता है।
रोजाना सुबह गर्म पानी के साथ एक बड़ा गिलास नींबू का रस पीने से न केवल पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
एक बार जब आप अनहेल्दी स्नैकिंग को पूरी तरह से नहीं खाना सीख जाती हैं, तो स्वस्थ तरीके से वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।
आपको वास्तव में स्नैक्स खाने का मन है, तो तले हुए चिप्स या नमकीन की बजाय फल या ड्राई फ्रूट्स खाना सबसे अच्छा है।
भोजन आम तौर पर हमें सुस्त या नींद लेने वाला बना देता है।
हेल्दी वेट लॉस के लिए पाचन की प्रक्रिया को तेज करने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद थोड़ी सैर करना महत्वपूर्ण है।
वजन कम करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक तरीका मौसम के अनुसार और व्यक्ति जिस क्षेत्र से है उसके अनुसार खाना खाये।
गर्म और उमस भरी गर्मियों में हाई कार्बोहाइड्रेट आहार खाने की ज़रूरत होती है, जिसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल होती हैं।