By: Resham Singh
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डॉक्टर डायबिटीज मरीजों को फल खाने की सलाह देते है, लेकिन डायबटीज मरीजों को अपना डाइट प्लान बनाना चाहिए।
उन्हें अपनी डाइट में शुगर की मात्रा पर नज़र रखने या बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने से बचना चाहिए।
डॉक्टर का दावा है कि, डायबिटीज के मरीज फल खा सकते है लेकिन इसके लिए यह जानकारी होना जरूरी है कि कौन से फल खाएं और कौन सा नहीं।
डायबिटीज के मरीज कौन सा फल खाएं कीवी, सेब, संतरा, स्ट्रॉबेरी, चेरी और जामूनैदी जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीज को काफी भी तरबूज, अनानास, केला या फिर आम का सेवन नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज मरीज को नहीं करना चाहिए फ्रूट जूस का सेवन, डॉक्टर्स का दावा है कि, डायबिटीज मरीजों को फलों का जूस पीने से बचना चाहिए।
खासतौर पर बाजार में मौजूद पैक जूस बिल्कुल न पीएं, इसकी जगह आप फल खाएं।
इससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती है, लेकिन बहुत ज्यादा फल भी न खाएं, ज्यादा फल खाने से डायबिटीज मरीज का शुगर लेवल बढ़ सकता है।
डॉक्टर्स का मानना है कि, डायबिटीज मरीज अपनी डाइट में हर दिन एक से दो फल खाएं। फलों को सुबह-सुबह खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
कभी भी खाने के साथ फल को नहीं खाना चाहिए, देर रात भी फलों को खाने से परहेज करना चाहिए।