By: Resham Singh
आप अगर केले का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए सही नहीं हैं और वो भी जब आप डाइटिंग कर रहे हैं।
इस फल में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। एक केले की बात करें, तो इसमें लगभग 150 कैलोरी होती है, जो आपके मोटापे को कम नहीं होने देगा।
यदि किशमिश का सेवन कर रहे हैं तो भी आपका वेट लॉस नहीं होगा। एक बाउल किशमिश में लगभग 500 कैलोरी होती है।
ऐसे में एक बार में ज्यादा किशमिश खा लेना डाइटिंग पीरियड के लिए अच्छा नहीं है।
सौंफ वेट लॉस में मदद कर सकती है। जिन लोगों को वेट लॉस में मुश्किल आ रही है, उसकी एक बड़ी वजह डाइजेशन का खराब होना हो सकता है।
जब खाना ठीक से नहीं पचता है, तो वह फैट में बदलने लगता है। मेटाबॉलिज्म और डाइजेस्टिव हेल्थ को सुधारने में सौंफ के बीज आपकी मदद कर सकते हैं।
अंकुरित दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसमें दूसरे स्नैक्स की तुलना कैलोरी कम मात्रा में होती है।
स्पाउट्स मूंग दाल को पानी में भिगो कर बनाया जाता है। स्प्राउट्स खाने से शरीर को ताकत मिलती है और शरीर में फैट नहीं बढ़ता।
गर्मियों में हम सभी को पानी से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
ये शरीर के लिए अलग-अलग प्रकार के विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं।