By: Resham Singh
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गर्मियों में गर्म दूध का सेवन आपको रात में सोते समय कर सकते हैं। इस दौरान आप गुनगुना दूध पी सकते हैं।
अगर आपको कब्ज या पाचन संबंधित समस्याएं रहती हैं, तो आप गुनगुने दूध का सेवन कर सकते हैं।
इसके सेवन से आपकी पाचन क्रिया तेज होगी और आपको एसिडिटी से भी काफी राहत मिलेगी।
लेकिन अगर आपको गर्मियों में हीट स्ट्रोक या लू लगने जैसी समस्या हो गई है, तो आपको गर्म दूध अवॉइड करना चाहिए।
पेट में जलन या पेट फूलने की समस्या में आप ठंडे दूध का सेवन कर सकते हैं।
इससे आपको पाचन की समस्याओं में काफी आराम मिलेगा। इसके लिए आप एक गिलास सादा ठंडा दूध ले सकते हैं।
इसके अलावा, इससे स्मूदी या शेक बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
आप गर्मियों में सुबह नाश्ते या लंच में भी ठंडे दूध का सेवन कर सकते हैं।