By: Resham Singh
कोलेस्ट्रॉल का हाई होना सेहत के लिए काफी नुक्सान देह है, इससे दिल की बीमारियों के साथ-साथ बीपी और शुगर जैसी कई समस्याएं पैदा होती है |
हाई कोलेस्ट्रॉल होने का सबसे बड़ा कारन, हमारी लाइफ स्टाइल, खानपान और एक्सरसाइज रेगुलर न करने का नतीजा है,
आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल समस्या हर उम्र के इंसान में देखा जा रहा है |
हार्ट का फ़ैल हो जाना, हाई कोलेस्ट्रॉल का बहुत बारे योगदान है, आज हर कोई लगभग इस बीमारी से ग्रसित है |
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या खरब डाइट की वजह से होती है, इसके अलावा स्ट्रेस भी कोलेस्ट्रॉल को जन्म देने का काम करता है.|
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है, इसके अलावा आप डॉक्टर के सलाह पे दवाई का सेवन भी बहुत जरुरी है |
कोलेस्ट्रॉल समस्या को कण्ट्रोल करने के लिए अपने खानपान में सुधार करने की जरुरत है, जैसे की तले हुए खाना को आज ही बंद करे |
अपने रोजाना डाइट में सलाद को शामिल करें, फायबर की मात्रा को बढ़ाएं इससे इंसुलिन लेवल सही हो जाएगा और आपकी नसों में फैट नहीं जमेगा.
डॉक्टर की सलाह लें और फिर अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को शामिल करें, आम तोर पे डॉक्टर इनकी इजाजत नहीं देते हैं. ऐसा करने से हार्ट पर जोर पड़ सकता है, और हार्ट अटैक हो सकता है.