By: Resham Singh
All Images Credit to Google
दोपहर के वक्त लंच और रात में डिनर करने के बाद कुछ चीजों को करने से बचना चाहिए।
खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से बचना चाहिए। इसकी बजाय वज्रासन में बैठकर शरीर को रेस्ट देना चाहिए।
मस्तिष्क का ध्यान दूसरी मांसपेशियों पर केंद्रित न करें बल्कि पाचन को काम करने का वक्त दें।
कुछ देर बाद ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए थोड़ा-थोड़ा टहलें। इससे सेहत बेहतर बनी रहेगी और कई समस्याओं से आप बच जाएंगे।
जब भी खाना खाएं तो तुरंत बाद पानी पीना अवॉयड करें। ऐसा करना पेट की सेहत के लिए ठीक नहीं है।
इससे पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खाना खाने के बाद उसे पचने के लिए वक्त दें।करीब 90 मिटन बाद ही पानी पिएं।
ऐसा करने से कई सारी परेशानियों से बच सकते हैं, साथ ही सेहत को नुकसान भी नहीं पहुंचता है।
दोपहर या रात में खाना खाने के बाद कभी भी गलती से भी चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिए।
इससे पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है, जो एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
पेटभर खाने के बाद कभी ऐसा नहीं करना चाहिए, वरना रात भर सोना या दिन में काम करना मुश्किल हो सकता है।