By: Resham Singh
आंखों और ओवरऑल हेल्थ के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना बहुत जरुरी है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंखों में होने वाली ड्राइनेस की समस्या दूर होती है, जिससे आंखों को आराम मिलता है।
आंखों की हेल्थ के लिए विटामिन A बहुत जरूरी होता है। विटामिन A की कमी से रतौंधी रोग हो सकता है।
इसके लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। हेल्दी डाइट में आप हरी सब्जियां, पालक, फल और ड्राई फ्रूट्स शामिल कर सकते हैं।
स्मोकिंग कई बीमारियों का एक मुख्य कारण है। इससे खासतौर पर आंखों की हेल्थ पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है।
स्मोकिंग करने से मोतियाबिंद, ऑप्टिक नर्व डैमेज, विजन लॉस और अंधेपन की समस्या बढ़ती है।
वैसे ये तो सभी जानते हैं कि हरी घास पर चलना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
सुबह के समय हरी घास पर ओस की बूदें होती है। ऐसे में यदि ओस से भीगी घास पर चला जाए, तो इससे आंखों की रोशनी बढ़ने में फायदा मिलता है।
40 की उम्र के बाद आंखों की हेल्थ को बरकरार रखने के लिए, आप समय पर आंखों का चेकअप जरूर कराए।
इससे आंखों में होने वाले किसी भी समस्या का पता समय रहते चल जाएगा और आपको आगे चलकर किसी भी दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ेगा।