By: Resham Singh
अगर आप फल और सब्जी को बहुत कम खाते हैं, तो समझ लें कि आपने कई सारी बीमारियों को बुलावा दिया है।
जंक फूड भी चीनी और कैलोरी से भरपूर होता है, जिससे मोटापा और मधुमेह हो सकता है।
जब आप लगातार तनावग्रस्त और चिंतित रहते हैं, तो इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।
नियमित व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे न्यूरोकेमिकल्स के स्राव को बढ़ावा मिलता है।
धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे ब्रेन स्ट्रोक हो सकता है।
जरूरत होने पर ही मोबाइल यूज करें इसके साथ ही सोशल मीडिया से दूरी बनाएं रखें, इससे आपके आँखों को राहत मिलेगी।
जब हम एक्सरसाइज या योग नहीं करते हैं तो शरीर में आपको इसके दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं।
बहुत सारे लोग देर से सोकर उठते हैं जिससे उनके सारे काम भी देर से शुरू होते हैं।
आज के बिजी लाइफस्टाइल में हर कोई जंक फ़ूड का सेवन करता है। इससे शरीर में कई प्रकार की बीमारियों का प्रवेश होने लगता है।
स्मोकिंग हमेशा से ही दिल की सेहत के लिए नुकसानदेह रही है। ऐसे में ज़रूरी ये है कि आप अपने स्मोकिंग की आदत को छोड़ दें।