By: Resham Singh
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फिट रहने के लिए आसान करना बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट्स फॉर्वार्ड फोल्ड आसन करने की सलाह देते हैं।
ये सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इससे त्वचा को काफी फायदे होते हैं। इस आसन को करने से त्वचा की चमक बढ़ती है और एजिंग की समस्या कम होती है।
जवां और खूबसूरत करने के लिए आपको डेली रूटीन में वज्रासन को शामिल करना चाहिए।
इसके लिए आपको वज्रासन की अवस्था में बैठना है और शरीर को दाएं और बाएं ओर लेकर जाना है। इस आसन के कम से कम 3 सेट्स लगाएं।
धनुर आसन शरीर का लचीलापन बढ़ाने के साथ ही साथ एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर आपको लंबे समय तक जवां बनाए रखता है।
इस आसन को करने के लिए आपको पेट के बल लेट जाना है और उल्टा लेटकर अपने हाथों से दोनों पैरों को पकड़कर रखना है।
शलभ आसन करने से पेल्विक एरिया की मांसपेशियां एक्टिव रहती हैं साथ ही साथ त्वचा में कसावट आती है।
जिससे आप ज्यादा उम्र के होकर भी कम के दिखते हैं। इसके लिए इस आसन को आप नियमित तौर पर कर सकते हैं।