By: Resham Singh
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पालक में विटामिन ,मैग्नीशियम, आयरन मैंगनीज,भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में कारगर होता है।
इसीलिए हमे गर्मी के मौसम में इस साग का सेवन करना चाहिए या फिर आप इसका जूस का भी सेवन कर सकते हैं।
इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, सोडियम एवं एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में कारगर होते हैं।
यह मासिक धर्म किसी समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए बड़ा ही कारगर होता है।
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है।
इसके आलावा इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है।
इस साग भरपूर मात्रा में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, फॉलिक एसिड ,फास्फोरस पाया जाता है।
इसके आलावा यह साग गंभीर बीमारियों जैसे बवासीर, गठिया से राहत दिलाने में कारगर होता है।