By: Resham Singh
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सुबह उठकर सबसे पहले अपना बिस्तर ठीक करें। 5 मिनट में हो जाने वाला यह काम आपको किसी उपलब्धि से कम महसूस नहीं होगा।
डेली रूटीन में एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंगजरूर शामिल करें। ये आपको पूरे दिन फुर्तीला बनाए रखने में मदद करेंगे।
दिन भर में आपको क्या-क्या करना है, उन कामों की सूची तैयार करें। इससे आपको योजनाबद्ध तरीके से काम करने में मदद मिलेगी।
दोस्तों के संपर्क में बने रहें। उनके बारे में जानें की वे क्या कर रहे हैं और आगे क्या करना चाहते हैं।
इससे जीवन के उतार चढ़ाव में मदद मिलेगी। साथ ही, उनके साथ थोड़ा समय बिताने से आपको भी खुशी का एहसास होगा।
किसी ऐसे काम को जो आपको नहीं पसंद है, उसे भी दिन में कम से कम पांच मिनट जरुर करें। घर का कोई भी काम आप कर सकते हैं।
अपने कंधे को पांच मिनट आगे और पीछे की ओर घुमाएं। ऐसा करने से आपकी तनावग्रस्त मांसपेशियां रिलेक्स होंगी और आपको अच्छा महसूस होगा।
किसी चीज को पाने के लिए लक्ष्य निर्धारण जरूरी है। इसलिए आप सबसे पहले लक्ष्य निर्धारित करें और फिर रोज अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्रयास करें।
आप कैसे अनुभव कर रहे हैं, इसके बारे में आप अपनी डायरी में लिख सकते हैं।
इससे आपको काफी बेहतर महसूस होगा और आप अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से समझ भी पाएंगे।