By: Resham Singh
जो लोग रोज कोल्ड ड्रिंक पीते हैं उन्हें फैटी लिवर की शिकायत होती है।
इसलिए डाइट में फ्रेश जूस का इस्तेमाल करना चाहिए और कोल्ड ड्रिंक को डाइट से हटा देना चाहिए।
हाई सोडियम वाले फूड्स जैसे डिब्बाबंद सूप, प्रोसेस्ड स्नैक्स और फास्ट फूड, लिवर को डैमेज कर सकते हैं।
बहुत ज्यादा सोडियम के सेवन से वाटर रिटेंशन हो सकता है। और ब्लड प्रेशऱ बढ़ सकता है, जिससे लिवर पर दबाव पड़ सकता है।
प्रोसेस्ड मीट में सोडियम और नाइट्रेट काफी ज्यादा होते हैं। और यह सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है।
इसे ज्यादा खाने से शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारी हो सकती है।
बाजार में मिलने वाली मीठी चीजें जैसे- सोडा, कैंडी, पेस्ट्रीज और केक्स में रिफाइंड शुगर होता है।
इसे खाने से अचानक से वजन बढ़ने लगता है। इसके कारण फैटी लिवर की दिक्कत होने लगती है। इसलिए कोशिश करें कि कम से कम चीनी खाएं।
ट्रांस फैट बेक किए गए और फ्राइड फूड्स जैसे कुकीज, पेस्ट्री और आलू के चिप्स में पाई जाती है।
यह फैट सूजन और लिवर डैमेज को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।