By: Resham Singh
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यदि आप कम मात्रा में भोजन का सेवन करते यही तो इससे मेटाबॉलिज्म पावर भी स्ट्रांग होती है।
इतना ही नहीं 2-3 घंटे में खाना खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और बॉडी में एनर्जी भी बनी रहती है।
मानव शरीर को हेल्दी रहने के लिए प्रोटीन और विटामिन की जरूरत होती है।
हालांकि, शरीर को पर्याप्त पोषण के लिए प्रोटीन की मात्रा को संतुलित मात्रा में लेना चाहिए।
इसके लिए आप अपने खाने में अंडा, दूध, दही जैसी चीजों शामिल कर सकते हैं।
वहीं, अगर बात करें विटामिन की तो शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए विटामिन C, E और बेटा-कारोटीन की जरूरत होती है।
ऐसे में हेल्थ को ठीक रखने के लिए आप ऐसे चीजें का सकते हैं, जिनमें पर्याप्त मात्रा विटामिन हों।
ऐसे लोग अपनी सेहत को लेकर काफी चिंतित होते हैं।
उनका मानना होता है कि दिन में 3 बार संतुलित मात्रा में खाना खाने से सेहत दुरुस्त रहती है। इससे पाचन क्रिया भी ठीक रहती है।
हालांकि, ऐसा नहीं है. दिन में तीन बार खाने ज्यादा बेहतर यह है कि आप दिन में 6 से 7 बार खाना खाएं।