By: Resham Singh
रोजाना लेट सोने से शरीर की सर्कैंडियन रिदम पूरी तरह खराब हो जाती है। इसकी वजह से बॉडी को बहुत सारे नुकसान होने लगते हैं।
इससे शरीर का पूरा हार्मोनल सिस्टम बिगड़ जाता है। जिससे कि हमारे पाचन तंत्र भी बिगड़ जाता है।
रोजाना लेट सोने से एकाग्रता में परेशानी आने लगती है। याददाश्त और मेंटल अलर्टनेस भी खराब हो जाती है।
रोजाना लेट सोने से मेटाबोलिज्म कम हो जाता है, जिससे शरीर को वजन बढ़ने लगता है।
नींद पूरी ना होने की वजह से इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके आपको कई तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं।
अगर आप अधिक समय से देर रात तक सो रहे होते है तो इससे याददाश्त के साथ मेंटल अलर्टनेस भी बिगड़ सकती है।
शरीर में कोर्टिसोल और स्ट्रेस जैसे हार्मोन होने लगते हैं। इससे स्ट्रेस, एंग्जायटी और वजन बढ़ने की समस्या शुरू होने लगती है।
स्लीप साइकल में आने वाली दिक्कत के कारण जिन स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम सबसे अधिक होता है, हाई ब्लड प्रेशर उनमें से एक है।
देर से सोने वाले लोगों में अन्य लोगों की तुलना में गतिहीन जीवनशैली की समस्याएं भी अधिक देखने को मिलती हैं।