By: Resham Singh
रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं। पानी को बेस्ट एंटी-एजिंग माना जाता है। साथ ही, इससे त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने वालों में दाग-धब्बों, झुर्रियां और फाइन लाइन्स होने की संभावना कम होती है और एजिंग के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं।
अगर आप अभी भी छोटी-छोटी चीजे करने में खुशी महसूस करते हैं तो यह मानसिक संतुष्टि का बड़ा संकेत है।
असल में बढ़ती उम्र में लोग बहुत जल्दी ऊब जाते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे शौक खोजें जो आपको खुश रखें।
वृद्ध लोगों के लिए अकेलापन या न घूमने से उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
इसलिए बढ़ती उम्र में आप अपनी उम्र के लोगों से मिलते जुलते रहें। अपना एक ग्रुप बना लीजिए जिसके साथ आप शाम और सुबह की सैर कर सकें।
हमेशा अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दीजिए।
योगा और जिम आपको बीमारियों से बचने, आपकी सहनशक्ति और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद कर सकता है।
वृद्ध लोगों लिए नियमित डॉक्टर से राय मशविरा लेना बेहद जरूरी है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है।
कई बीमारियां घर कर सकती हैं। ऐसे में आपको समय-समय पर रूटीन चेकअप कराते रहना चाहिए।