By: Resham Singh
देर से सोकर उठने वाले लोग कई जरूरी चीजों को मिस कर देतें हैं।
इसलिए हेल्दी लाइफ जीने के लिए जरूरी है कि आप अपने सोने और जागने का समय निर्धारित करें।
अगर सुबह नाश्ता ना किया जाए तो शरीर को दिन की शुरूआत के लिए जरूरी ऊर्जा नहीं मिल पाती है।
ऐसे में कोशिश यह होनी चाहिए कि सुबह का नाश्ता बैलेंस्ड हो और इसे कभी स्किन ना किया जाए।
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने डेली रूटीन में मेडिटेशन और एक्सरसाइज को शामिल करें।
रात को सोने से पहले मेडिटेशन जरूर करें। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आपको नींद भी अच्छी आएगी।
सुबह की शुरूआत शांत हो तो मन भी शांत रहता है और दिन भी अच्छा निकलता है।
वहीं, सुबह-सुबह हर काम को हड़बड़ा कर किया जाए या बहुत सारी बातों की टेंशन लेकर करने पर तबीयत पर असर पड़ता है।
हम में से अधिकतर लोग सुबह उठते ही सबसे पहले अपने फोन को हाथ में लेते हैं।
सुबह सुबह मोबाइल उपयोग करने की आदत आपका दिमाग Slow कर सकती है।