By: Resham Singh
सेब पोषक तत्वों का खजाना है, इसमें फाइबर, विटामिन ए, बी समेत ढेरों पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।
फ्री रेडिकल्स शरीर में एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के साथ हमारी स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा बनाते हैं।
भरपूर नींद लेना हेल्दी रहने के लिए बहुत ही जरूरी है। देर रात तक जागने से सेहत पर प्रभाव पड़ता है।
व्यक्ति को जल्दी सोने की आदत डालनी चाहिए। भरपूर नींद लेने से शरीर चार्ज हो जाता है और सेहत भी अच्छी रहती है।
अक्सर लोग धूम्रपान और शराब आदि चीजों का नशा करने लगते हैं। नशा करने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
नशा करना कैंसर का कारण बन सकता है। अगर आप किसी भी प्रकार का नशा करते हैं तो तुरंत छोड़ दें।
सभी लोग बाजार में मिलने वाले फास्ट फूड्स और पैकेज वाले फूड्स खाना बहुत ही पसंद करते हैं।
हालांकि यह सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इनके बजाय ताजे फल और संतुलित आहार लेना चाहिए। फास्ट फूड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं।
हेल्दी रहने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी होना बीमार बना सकता है।
ज्यादा पानी पीने से पाचन अच्छा रहता है और शरीर के टॉक्सिन पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। दिनभर में व्यक्ति को 4-5 लीटर तक पानी पीना चाहिए।