By: Resham Singh
पोषक आहार खाना और पर्याप्त पानी पीना बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में लेने से बालों की सेहत बनी रहती है और गंजेपन को कम किया जा सकता है।
बालों की नियमित मालिश करना उनकी रक्षा और पोषण को बढ़ावा देता है।
मालिश से सिर की रक्त संचरण बढ़ता है जिससे बालों के पोषण में सुधार होता है।
सही देखभाल और स्वस्थ बालों के लिए बालों को नियमित तौर पर धोना, सही शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए।
इन चीजों को ध्यान में रखकर आप अपने बालों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और गंजेपन को कम कर सकते हैं।
अपने शरीर और स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
निर्जलीकरण से बाल कमज़ोर हो सकते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है।
चुकंदर का जूस पोषक तत्वों की उन कमियों को दूर करने में मदद करता है, जो हेयर फॉल का कारण बनते हैं।
बीटरूट में विटमिन-सी, विटमिन-बी6, मैग्नेशियम, पोटैशियम और प्रोटीन होता है। ये तत्व मिलकर बालों को जड़ों से मजबूती देते हैं।