By: Resham Singh
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जिम में घंटों समय बिताने से अच्छा है आप कुछ समय ही जिम करें लेकिन सही एक्सरसाइज को चुनें।
आप अपनी बॉडी टाइप के हिसाब से एक्सरसाइज करें, आप टोन्ड बॉडी पाने के लिए हाई इंटेस वर्कआउट को कर सकते हैं।
डाइट और एक्सरसाइज के अलावा सबसे अधिक ज़रूरी है पर्याप्त नींद।
यदि आपके शरीर में फ़ैट जमा हो रहा है तो इसका कारण अपर्याप्त नींद भी हो सकता है।
बेहतर मेटाबॉलिज़्म का मतलब है सही तरीके से वजन कम करना, ये आपको बहुत अधिक मात्रा में कैलरी बर्न करने में मदद करता है।
वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप अपने मेटाबॉलिज़्म को बेहतर करें, ऐसा करने से आप का वजन घटेगा।
वर्कआउट की तरह आपकी बॉडी को डाइट भी सही तरीक़े से चुनना बहुत जरूरी है।
यदि आप किसी दूसरे के डाइट प्लान को ख़ुद पर फॉलो कर रहे हैं तो यह गलत है।
अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए आपको अधिक कैलरी बर्न करनी होगी।
जब आप कम कैलरी लेते हैं और अधिक कैलरी बर्न करते हैं तो इससे वजन कम होने लगता है।