By Resham Singh 

अपने रोजाना जीवन में करें ये 8 बदलाव, लिमिट के बहार नहीं जायेगा आपका शुगर।

30 मिनट एक्सरसाइज करें

ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने आपको रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए।

खूब पानी पिएं

डायबटीज के मरीजों को ब्लड शुगर को काबू रखने के लिए दिनभर खूब पानी पीना चाहिए।

बैलेंस्ड डाइट लें

डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना जरूरी है। यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।

पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद लेना स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है, आपको हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए।

एलोवेरा की पत्तियां

एलोवेरा औषधीय गुणों से भरपूर पौधा माना जाता है। एलोवेरा के गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता रखते है।

चीता के पत्ते

चीते की पत्तियों खाने से अग्न्याशय में इंसुलिन का स्तर बढ़ने में मदद मिलती है। इससे ब्लड शुगर को भी कम किया जा सकता है।

नीम के पत्ते 

नीम को एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है। शोध के मुताबिक, नीम डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकता है।

ब्लड शुगर की नियमित रूप से जांच करें

डायबिटीज को प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करना जरूरी है।

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