By: Resham Singh
पहले के ज़माने में लोग ज्यादा जिया करते थे, जिसका मुख्य कारन है, अच्छी लाइफस्टाइल जैसे की सुबह जल्दी उठना |
आजकल लोग जल्दी दुनिया को अलविदा कह देते है, जिसका मुखय कारन है तनाव |
आज हम जानेगे ऐसे लाइफस्टाइल के बारे में, जिसे अपनाने के बाद आप एक हेल्दी और लंबा जीवन जी सकते हैं।
स्वस्थ और लबा जीने के लिए रोजाना एक्सरसाइज और योग के लिए समय जरूर निकालें, पुराने समय में लोग खेतों में मेहनत और व्यायाम किया करते थे, जिससे स्वस्थ रहते हैं।
अपने रोजाना खान पान पे देना होगा विषेस ध्यान, अपने डाइट में सब्जी और फलों की मात्रा बढ़ा दें, साथ ही ड्राई फूट्स भी खाने में शामिल करें।
आज ही कहे धूम्रपान और अल्कोहल को अलविदा, आजकल स्टेटस सिंबल बन चुका है, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
अपने काम का समय निर्धारित करे और सोने का एक समय बनाएं, कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें, जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
इससे 7Mb Per Beam भी मिलेगा और Beams स्पीड के मामले में काफी तेज होता है।