By: Resham Singh
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अगर आपके मन में कुछ चल रहा है, तो उसे काबू करना बेहद जरूरी है। अन्यथा, इससे आप अपने काम पर फोकस नहीं कर पाएंगे।
ऐसा आप तभी कर पाएंगे, जब आप उन विचारों से दूर भागेंगे जो आपको बुरी तरह से प्रभावित कर रहा है।
आप अपने बॉडी और मन को रिलैक्स देने के लिए व्यायाम, मेडिटेशन, योग आदि कर सकते हैं।
इससे आपका ध्यान भटकेगी और आप अपने मन को काबू कर पाएंगे। साथ ही आपका किसी भी काम में फोकस हो पाएगा।
यदि आप अपने भटकते हुए मन को काबू में रखना चाहते हैं, तो खुद को किसी-न-किसी काम में बिजी रखें।
इससे आपका दिमाग डिस्ट्रक्ट होगा और आप उन चीजों को सोचना बंद कर देंगे जोकि आपका दिमाग को बुरी तरह से प्रभावित कर रहा है।
यदि आप अपने मन की बात को किसी से शेयर नहीं कर पा रहे हैं, तो आप इसे एक डायरी में लिख सकते हैं।
इससे आपको बहुत हल्का फील होगा और आपका माइंड रिलैक्स हो जाएगा।