By: Resham Singh
सुबह की सैर करने के फायदों की बात करें तो इस समय धूल ना के बराबर होती है।
सुबह की सैर करने पर शरीर दिनभर फिट और चुस्त दसूस्त रहता है।
इस समय वॉक करने पर डाइटरी रूटीन यानी खानपान का रूटीन भी अच्छा रहता है।
मॉर्निंग वॉक से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और कैलोरी बर्निंग तेजी से हो पाती है।
इसके अलावा, सुबह के समय शरीर का तापमान कम रहता है, जिससे शरीर ठंडा और अकड़ा हुआ महसूस नहीं करता।
शाम के समय वॉक करने का फायदा यह होता है कि शरीर रिलैक्स्ड होता है और मसल्स वॉर्म्ड अप होती हैं।
इस समय कमजोरी महसूस नहीं होती और पूरे दिन की थकान उतर जाती है।ईवनिंग वॉक रोजाना की जाए तो रात में नींद भी अच्छी आती है।
वजन कम करने के लिए दिन में किसी भी समय आधे से एक घंटे वॉक की जाए तो फैट बर्न होने में असर दिखने लगता है।
इसके अलावा बाकी फायदों को देखते हुए आप मॉर्निंग या ईवनिंग वॉक कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग वजन कम करने और फिट रहने के लिए मॉर्निंग वॉक करना पसंद करते हैं।