By: Resham Singh
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व्यायाम रूटीन को नियमित रखना महत्वपूर्ण है। ध्यान दें कि मोदी जी रोजाना सुबह योग और अन्य व्यायाम करते हैं।
स्वस्थ आहार खाना भी फिट रहने का एक कुशल तरीका है। शाकाहारी आहार, फल, सब्जियां, और फिटनेस के लिए प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें।
मेडिटेशन या प्राणायाम को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को कम करता है।
समय का प्रबंधन करना भी फिट रहने का महत्वपूर्ण हिस्सा है।सही समय पर खाना खाना, नियमित व्यायाम, और पर्याप्त आराम लेना महत्वपूर्ण है।
एक स्वस्थ और नियमित जीवनशैली अपनाने में मदद करेगा। नींद की पूरी और पर्याप्त मात्रा, समय पर उठना, और अधिक पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।
नियमित अवधियों पर स्वास्थ्य की जांच करवाएं, और किसी भी समस्या का समय पर संज्ञान लें और उसका सही समाधान करें।
काम के साथ रात में जल्दी सोने की आदत होनी चाहिए। और इंसान को 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
आदमी में रोजान 10 से 15 मिनट का मैडिटेशन जरूर करना चाहिए।