By: Resham Singh
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ये ना सोचें कि सिर्फ बच्चों की ज़रूरतें पूरी करनी हैं. आप भी एक इंसान हैं और आपकी भी कुछ ज़रूरी चीज़ें हैं।
थोड़ा आराम करना, पसंदीदा किताब पढ़ना, या दोस्तों से बात करना - ऐसी छोटी-छोटी खुशियाँ भी ज़रूरी हैं।
नींद पूरी करना बहुत ज़रूरी है. हो सके तो बच्चे के सोने के समय आप भी थोड़ी देर आराम करें।
पति से या घरवालों से मदद लें ताकि आप थोड़ी देर के लिए तनावमुक्त हो सकें।
बच्चों को तो हेल्दी खाना खिलाती हैं, पर खुद का भी ध्यान रखें।
पौष्टिक आहार लें ताकि अपने एनर्जी बनी रहे, इसीलिए अपने शरीर को आराम जरूर दें।
हफ्ते में कुछ समय निकालें सिर्फ अपने लिए. कोई शौक पूरा करें, पसंदीदा किताब पढ़ें, या दोस्तों के साथ घूमें।
अगर आप ऐसा करते है तो "मी टाइम" से आपको रोजाना ताकत मिलती है।
रोज़ाना थोड़ा व्यायाम, योग, या डांस करने से आपका तनाव कम होगा और एनर्जी भी बढ़ेगी।
माँ बनना चुनौतीपूर्ण है, पर हर परिस्थिति में पॉज़िटिव रहने की कोशिश करें। बच्चों के साथ हँसें-खेलें, खुशियाँ बाँटें।