By: Resham Singh
स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाने के लिए जरूरी है कि आप दिन में कम से कम 5-7 गिलास पानी जरूर पिएं।
खासकर सर्दियों में लोग प्यास न लगने के कारण पानी पीना बिल्कुल कम कर देते हैं जिसका असर उनकी त्वचा पर देखने को मिलता है।
त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जितना जरूरी खानपान का ध्यान रखना है उतना ही जरूरी अपनी स्किन की केयर भी करना।
यदि आप स्किन केयर करना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी चीजों को शामिल कर लेना चाहिए, जिसमें मॉइश्चराइजिंग, क्लींजिंग जैसी चीज़ें शामिल हैं।
आहार का संतुलन न केवल हमारी त्वचा बल्कि हमारी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।
यदि आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन और खनिज से भरपूर चीजें शामिल करनी होंगी।
तनाव एक ऐसा कारण है जो हमारे स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है।
तनाव मुक्त रहने से हमारे शरीर में ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो हमारी स्किन हेल्थ के लिए बेहद अच्छे माने जाते हैं।
यदि आप अपने स्किन को हमेशा जवां रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपने आप को हमेशा एक्टिव बनाए रखें।
इसके लिए आप डेली वॉक, योगा, एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं। जरूरत से ज्यादा आराम करने से भी हमारी त्वचा पर नकारात्मक असर पड़ता है।