By: Resham Singh
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इन दिनों उन्हें ऐसी चीजें खाने के लिए न दें, जिससे उनका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है।
इसके लिए, आप उन्हें दही, कच्ची सब्जियां, फल आदि खाने को दें। इससे बच्चे का पेट ठंडा रहता है, जिससे गर्मी में होने के बावजूद उन्हें पाचन से जुड़ी परेशानियां नहीं होती हैं।
गर्मियों का मौसम में पर्याप्त पानी न पीने के कारण बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है।
गर्मी में डिहाइड्रेशन की वजह से सिर घूम सकता है, सिरदर्द हो सकता है और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
आमतौर पर जब धूप बहुत तेजी होती है, उसे समय बच्चे के बीमार होने या हीट की समस्या होने का रिस्क अधिक रहता है।
वैसे भी बच्चे बहुत कमजोर होते हैं। इसलिए, इस समय उन्हें घर के अंदर ही रहने की सलाह दें। घर के टेंप्रेचार को नॉर्मल या ठंडा रखें।
इस मौसम में बच्चों को जूस और शेक्स पीने के लिए जरूर दें। खासकर, नींबू पानी, तरबूज का जूस, बनाना शेक आदि।
ये सब चीजें न सिर्फ हेल्दी हैं, बच्चों को पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स देती हैं, बल्कि बच्चों को एनर्जेटिक भी बनाती हैं।
गर्मी के मौसम में बच्चों को सनस्क्रीन जरूर लगाकर बाहर जाने को कहें। गर्मी के दिनों में धूप बहुत तेज होती है।
अगर बच्चे अक्सर धूप के संपर्क में आते हैं, तो इससे उनकी स्किन पर बुरा असर पड़ सकता है। यहां तक कि सनबर्न हो सकता है।