By: Resham Singh
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जानकारों के अनुसार, सूर्य के अधिक संपर्क में रहने से कैंसर का जोखिम हो सकता है।
विटामिन-डी की हमें निरंतर आवश्यकता होती है इसलिए सूर्य की रोशनी भी जरूरी है। पर गर्मी के दिनों में इसको लेकर कुछ सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है।
मार्निंग वॉक के समय में 5-10 मिनट सूर्य की रोशनी में रहने से बहुत लाभ मिलता हैं।
इसलिए गर्मियों में सुबह के समय धूप लेना शरीर के लिए विटामिन-डी की जरूरतों को पूरा करती है।
धूप में ज्यादा देर तक रहना विशेषतौर पर अधिक तापमान की स्थिति कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण हो सकती है।
गर्मी के दिनों में बाहर बहुत अधिक समय बिताने से त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है, ये ऑटोइम्यून बीमारियों के लिए भी जोखिम कारक हो सकती है।
सूरज की रोशनी आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन रसायन को बढ़ावा देने में मदद करती है।
यह आपको ऊर्जा देती है, आपके मन को शांत, सकारात्मक और केंद्रित रखने में भी इससे मदद मिलता है।