By: Resham Singh
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लगभग 10-50 प्रतिशत कम कैलोरी लेने से लाइफस्पैन बढ़ सकता है और बीमारी का खतरा कम हो सकता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखना और पेट के फैट को कम करना आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।
नट्स प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और जरूरी विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।
अखरोट खाने से हार्ट डीजीज, हाई ब्लड फ्लो, सूजन, डाइबिटीज और कुछ कैंसर के खतरे कम हो जाते हैं।
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है।
यह हार्ट डिजीज, कैंसर और उम्र से संबंधित स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए फिजितली एक्टिव रहना जरूरी है।
इसके आलावा आप रोजाना 15 मिनट का वर्कआउट भी आपकी लाइफ में कई साल जोड़ सकता है।
धूम्रपान कई बीमारियों का एक प्रमुख कारण है और जीवन काल को 10 साल तक कम कर सकता है।
जीवन के किसी भी फेस में धूम्रपान छोड़ना आपके जीवनकाल को काफी हद तक बढ़ा सकता है, जितनी जल्दी आप छोड़ेंगे उतना ज्यादा फायदा होगा।