By: Resham Singh
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जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, शरीर से ज्यादा पसीना बहाता है, जिससे डिहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है।
हाइड्रेटेड रहने से आपको तृप्ति महसूस होती है और और जंक फूड की लालसा से बचने में भी मदद मिलती है।
बहुत से लोग गर्मियों के दौरान एक्टिव रहने से बचते हैं।
हालांकि, अगर गर्मी में वजन कम करना है तो लंबी क, बाइकिंग, स्विमिंग, योगा प्रेक्टिस या कोई डांस करके खुद को एक्टिव रखें।
अपने स्नैक आइटम पर एक नजर डालें और जो आप बदल सकते हैं उसके बदलें।
मीठे या नमकीन पैकेज खाने की चीजों से बचें। अपने स्नैक्स को बादाम, अखरोट, सूखे फल और सब्जी को चिप्स के साथ बदलें।
वजन घटाने के लिए व्यायाम और डायट का सही होना जरूरी है।
आपकी कुछ आदतें जैसे तनाव और नींद की कमी से वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए रात को अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।