By: Resham Singh
कुछ लोगों को रात में जल्दी नींद नहीं आती है। कई बार घंटों आंखें बंद करने के बावजूद नींद नहीं आती है।
लेकिन इसके पीछे का बड़ा कारण हो सकता है शरीर में बढ़ती कैफीन की मात्रा। रात में एनर्जी ड्रिंक्स और चॉकलेट्स का सेवन बिल्कुल न करें।
कुछ लोगों को त्वचा में रूखापन बढ़ने लगता है। ऐसा शरीर में पानी कम होने की वजह से हो सकता है।
अक्सर लोग कम पानी पीते हैं जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन, स्किन में रूखापन, सिरदर्द होना और त्वचा का फटना जैसी कई परेशानियां झेलनी पड़ती है।
कुछ लोगों को अचानक से दस्त, कब्ज और अपच की समस्या परेशान करने लगती है। इसकी बड़ी वजह आपका खान-पान है।
अगर आपको लंबे समय तक अपच की दिक्कत है तो डाइट बदलने की जरूरत है। डाइट में फाइबर की कमी होने पर इस तरह की परेशानी होती हैं।
भरपूर खाना खाने के बाद भी थकान महसूस होती है तो इसका बड़ा कारण आपकी डाइट हो सकती है।
दरअसल जो लोग ज्यादातर फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड का सेवन करते हैं उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।