By: Resham Singh
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डॉक्टर भी इस बात को मानते हैं कि सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करने से कई तरह की समस्याएं दूर हो सकती हैं।
ये हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है, हालांकि, कुछ बातों का ध्यान भी रखना चाहिए. सुबह गुनगुना पानी हमेशा ब्रश के बाद ही पीना चाहिए।
एक्सरसाइज करने से पहले नहीं बल्कि बाद में पानी पीना चाहिए। ब्रेकफास्ट करते समय बीच-बीच में गुनगुना पानी पी सकते हैं, हालांकि ये ज्यादा नहीं होना चाहिए।
कुछ लोग एक्सरसाइज करने से पहले ही बहुत सारा पानी पीते हैं।
जबकि कुछ बाद में पानी पीते हैं, कुछ लोग तो एक्सरसाइज करते-करते ही लगातार गुनगुना पानी पीते रहते हैं।
इसको लेकर डॉक्टर का कहना है कि एक्सरसाइज करने के तुरंत ही बाद किसी लिक्विड या ठोस को लेने से बचना चाहिए।
बहुत से लोग वजन कम करने, पाचन बेहतर बनाने और ग्लोइंग स्किन के लिए पानी पीते हैं।
दिनभर वे एक टारगेट बनाकर पानी पीते हैं लेकिन डॉक्टर इसे गलत मानते हैं।
उनका कहना है कि पानी पीने का पहला ही सबसे अहम नियम है कि प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए।