By: Resham Singh
खाने में स्वादिस्ट, बनाने में आसान, फाइबर की मात्रा से भरपूर। दलिया में कम कैलोरी होने के कारण इसे वजन घटाने के लिए रोजाना लोग सेवन करते है|
अपने रोजाना रूटीन में इसे करे शामिल, इसके लिए आप भीगी हुई मूंग दाल में लहसुन, अदरक, नमक, जीरा, हींग और मसाले डालकर उबालें। फिर इसमें थोड़ी- सी कटी हुई काली मिर्च डालकर इसका सेवन करें।
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व मौजूद है, जो स्वास्थ्य में सुधार और वजन घटाने में भी मदद मिलता है.
दक्षिण भारत का सस्बे लोकप्रिय नास्ता जिसमे कम कैलोरी और वसा की मात्रा के कारण वजन घटाने में करटी है मदद |
पोहा न्यूट्रिशंस से भरपूर एक हेल्दी ब्रेकफास्ट है, इससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है.
प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ रखता है, वजन कम करने वालों के लिए अंडा एक अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है।