By: Resham Singh
All Images Credit to Google
सुबह की शुरुआत आपको हमेशा गुनगुना पानी पीकर ही करनी चाहिए।
इसके बाद अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी।
अपना कोई भी मील लेने से करीब 30 मिनट पहले पानी अवश्य पिएं।
इससे भूख कंट्रोल में रहती है, जिससे आप कम खाना खाते हैं। इसलिए हर मील से पहले कम से कम 1 गिलास पानी अवश्य पिएं।
वर्कआउट करते समय आपको पानी जरूर पीना चाहिए।
इस दौरान आप इलेक्ट्रोलाइट वाटर या नार्मल पानी भी पी सकते हैं। इससे आपको वर्कआउट करते समय ज्यादा एनर्जी मिलेगी।
कई बार बॉडी डिहाइड्रेट होने की वजह से भी हमें ज्यादा भूख लगती है।
अगर आपको सभी मील समय पर लेने के बाद भी भूख लग जाती है, तो आप 1 गिलास पानी पी लें।
बॉडी में हाइड्रेशन बनाये रखने के लिए आप सोने से 1 घंटा पहले पानी पिएं।
आप 1 गिलास पानी सोने से पहले पी सकते हैं। लेकिन इस दौरान बहुत अधिक पानी ना पिएं। क्योंकि इससे आपको रातभर दिक्कत महसूस हो सकती हैं।