By: Resham Singh
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महिलाएं अपने घर और ऑफिस के बीच बैलेंस बनाने के चक्कर में खुद की हेल्थ को एकदम से इग्नोर कर देती हैं।
ऐसी महिलाओं के लिए हमारे पास खास सुझाव यह है कि आधे घंटे या 25 मिनट भी एक्सरसाइज जरूर करें।
बॉडी मास इंडेक्स का ख्याल जरूर रखें। बीएमआई (BMI) को कंट्रोल में जरूर रखें।
25 से 29.9 के बीच के बीएमआई (BMI) को ज्यादा वजन माना जाता है। तो इसे जरूर अपने अपने रोजाना लाइफ में।
स्ट्रेस होने के बाद आपको कई सारी बीमारी शरीर को घेर लेती है, इसलिए अच्छी नींद लें।
अच्छा खाना खाएं ताकि स्ट्रेस शरीर पर हावी न हो साथ ही दिल के हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है।
इंसान के शरीर में 60 प्रतिशत तक पानी होता है। इसलिए पानी की कमी के कारण कई सारी बीमारी शरीर में घुसने लगती है।
इसलिए खूब पानी पिएं, कम से कम 3 लीटर पानी तो रोजाना पिएं। इसे आपका मन भी स्वस्थ रहेगा।